Vitalizar Pessoas e Acender Consciências

Preconizamos um ambiente descontraído dentro e fora da sala de prática, e proporcionamos momentos de intensificação do conhecimento e prática, com oficinas regulares, encontros, retiros, cursos de formação, e abraçamos outras modalidades de yoga, estilos de prática, diferentes visões do yoga, que sejam contributos favoráveis ao auto-estudo e aprendizagem, de quem nos visita.
Por isso o nosso yoga tem várias inspirações, vai evoluindo no tempo e no espaço, e adquire o seu nome Free Flow.
Dessa forma vitalizamos pessoas e acendemos consciências.
Temos disponível uma equipa de professores de yoga, especializados em trabalho personalizado, de acordo com a sua disponibilidade, e seus objetivos.
Contacte-nos, se esta for uma situação que lhe interesse.
A formação de professores de yoga está presente no nosso calendário de atividades, desde 2017. Trata-se de um curso de 200h certificado pela Yoga Alliance Internacional, extensível ao longo de 9 meses, em multi-estilos de yoga, com várias matérias relacionadas com a prática e não só: vedanta, ayurveda, alimentação, entre outros temas.
Outros mini cursos de aprofundamento que poderá contar na nossa escola são:
– Curso de yoga para crianças
– Intensivo de aero-yoga
– Curso de massagem
– Formação de reiki, 3 níveis
– Curso de ajustes
– Curso de estudo das escrituras
Temos prática de meditação guiada às segundas às 19h. Estas aulas visam ensinar o aluno a adquirir esse hábito no seu quotidiano, podendo na nossa aula experimentar diferentes técnicas. Estas aulas estão incluídas nas mensalidades dos nossos alunos, e estão acessíveis a outros, mediante donativo voluntário.

Seja bem-vind@. O meu nome é Sónia Monteiro e estou à sua disposição para mais informações sobre a Freeflow.

a Melhorar a sua vitalidade

a Impulsionar a sua criatividade

a Expandir a sua consciência

a Iniciar a sua formação de Yoga

Sónia Monteiro Freeflow

Práticas que se adaptam a si. Escolha a aula
que mais se adequa ao seu propósito.

Segunda | Monday Terça | Tuesday Quarta | Wednesday Quinta | Thursday Sexta | Friday Sábado | Saturday Domingo | Sunday
07.00
Yoga
07.00
07.55
Yoga
07.00
07.55
07.30
09.30
Yoga
09.30
10.25
Yoga
09.30
10.25
Yoga
Jivamukti yoga
09.30
11.00
10.00
10.30
Yoga
10.30
11.25
11.00
11.30
Yoga
11.30
12.25
12.00
Yoga
12.00
12.55
Yoga
12.00
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12.30
17.00
Yoga
17.00
17.55
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Yoga
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18.25
18.00
Yoga
18.00
18.55
Yoga
18.00
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Yoga aéreo
18.00
18.50
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Yoga
18.30
19.25
Yoga
18.30
19.25
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Yoga
19.00
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Yoga aéreo
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Yoga
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20.25
Yoga
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Yoga
20.00
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Yoga
20.00
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20.30

Segunda | Monday

  • Yoga
    12.00 - 12.55
  • Yoga
    18.00 - 18.55
  • Yoga
    20.00 - 20.55

Terça | Tuesday

  • Yoga
    09.30 - 10.25
  • Yoga
    18.30 - 19.25
  • Yoga
    19.30 - 20.25

Quarta | Wednesday

  • Yoga
    07.00 - 07.55
  • Yoga
    17.00 - 17.55
  • Yoga
    18.00 - 18.55
  • Yoga
    19.00 - 19.55
  • Yoga
    20.00 - 20.55

Quinta | Thursday

  • Yoga
    09.30 - 10.25
  • Yoga
    10.30 - 11.25
  • Yoga
    17.30 - 18.25
  • Yoga
    18.30 - 19.25
  • Yoga
    19.30 - 20.25

Sexta | Friday

  • Yoga
    07.00 - 07.55
  • Yoga
    12.00 - 12.55
  • Yoga aéreo
    18.00 - 18.50
  • Yoga aéreo
    19.00 - 19.50

Sábado | Saturday

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    11.30 - 12.25
No yoga hours available!
Segunda | Monday Terça | Tuesday Quarta | Wednesday Quinta | Thursday Sexta | Friday Sábado | Saturday Domingo | Sunday
07.00
Yoga
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Yoga
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Yoga
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Jivamukti yoga
09.30
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10.00
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Yoga
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Yoga
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12.25
12.00
Yoga
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Yoga
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Yoga
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18.25
18.00
Yoga
18.00
18.55
Yoga
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Yoga
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19.25
Yoga
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Yoga
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Yoga
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20.25
Yoga
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Yoga
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Yoga
20.00
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Segunda | Monday

  • Yoga
    12.00 - 12.55
  • Yoga
    18.00 - 18.55
  • Yoga
    20.00 - 20.55

Terça | Tuesday

  • Yoga
    09.30 - 10.25
  • Yoga
    18.30 - 19.25
  • Yoga
    19.30 - 20.25

Quarta | Wednesday

  • Yoga
    07.00 - 07.55
  • Yoga
    17.00 - 17.55
  • Yoga
    18.00 - 18.55
  • Yoga
    19.00 - 19.55
  • Yoga
    20.00 - 20.55

Quinta | Thursday

  • Yoga
    09.30 - 10.25
  • Yoga
    10.30 - 11.25
  • Yoga
    17.30 - 18.25
  • Yoga
    18.30 - 19.25
  • Yoga
    19.30 - 20.25

Sexta | Friday

  • Yoga
    07.00 - 07.55
  • Yoga
    12.00 - 12.55

Sábado | Saturday

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    11.30 - 12.25
Segunda | Monday Terça | Tuesday Quarta | Wednesday Quinta | Thursday Sexta | Friday Sábado | Saturday Domingo | Sunday
18.00
Yoga aéreo
18.00
18.50
18.30
19.00
Yoga aéreo
19.00
19.50
19.30

Sexta | Friday

  • Yoga aéreo
    18.00 - 18.50
  • Yoga aéreo
    19.00 - 19.50
No yoga available!

*Aulas por marcação até 24 horas antes.

Conheça as nossas Professoras

Sónia Monteiro Freeflow

Professora de Yoga desde 2001. Licenciada em Desporto e Educação Física pela FCDEF. Mestre em Ciências do Desporto e Treino de alta competição.

Sónia Monteiro

Professora de Yoga

Sandra Gaio

Tirou a sua primeira formação de instrutores de Yoga com a sua avó, mãe e tia, e estudou Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura com o Mestre Bal Krishna.    

Sandra Gaio

Professora de Yoga

Benedita Santos

Nasceu no Porto, praticante e apaixonada pelo yoga desde 2002 é instrutora de Hatha Yoga desde 2016. É aromaterapeuta clinica e dá aulas a adultos, idosos e crianças.

Benedita Santos

Professora de Yoga

paula rios

Dedica a sua vida a semear bem-estar e a contribuir para a expansão da consciência do Ser Humano através da instrução de Yoga.

Paula Rios

Professora de Yoga

Tatiana Buhrnheim

Nas suas aulas costuma unir tudo o que aprendeu que lhe fez mais sentido, como por exemplo, o equilíbrio do corpo e da mente, o auto- conhecimento, expansão da consciência.

Tatiana Bührnheim

Professora de Yoga

Teresa Basto

As suas aulas são orientadas para uma vertente conjunta de trabalho sobre o corpo e trabalho mental, tornando-se adequadas a qualquer pessoa e de qualquer faixa etária.

Teresa Basto

Professora de Yoga

Aula de Yoga FreeFlow
com Sónia Monteiro

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Testemunhos

Carla Portela Praticante

Incrível energia e espaço de paz e tranquilidade. fazer parte desta casa é um privilégio e uma honra! :)) grata! :)*

Mónica Loureiro
Mónica Loureiro Praticante

A Freeflow para mim é muito mais do que uma escola de yoga. É um universo que contém em si toda a magia da transformação individual, o despertar de consciências, a promoção do bem-estar e o contributo permanente para um mundo melhor, mais generoso, mais presente, mais solidário, mais altruísta. Nasceu na mente brilhante do Fernando como um sonho inicialmente inalcançável, mas o fogo da paixão que ardia no seu coração por este projeto acabou por fazer com que se materializasse pela sua mão. Essa foi a sua missão, à qual se seguiu a missão da Sónia. Receber este legado das mãos deste amigo que continuou a sua viagem para outra dimensão, reinventar, reescrever e tornar esta casa naquilo que hoje é! E aquilo que é não se descreve, respira-se quando se cruza aquela porta, sente-se em cada batida do coração que desacelera e acalma só por estar alí, vive-se em cada prática que fica a reverberar depois de se sair. Impossível ficar igual, impossível não perceber a mudança, mesmo que indelével, sempre real, que a Freeflow, na leveza do seu fluir livremente através das nossas células mais profundas, deixa em cada um que por lá passa.

Ana Mafalda Almeida Formanda

Senti-me acolhida desde do primeiro dia. Fui aluna e formei-me nesta escola porque achei ser o sitio certo para me guiar nesta viagem. Gratidão

Descubra o nosso estúdio e tudo o que
a Freeflow tem para oferecer

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Rua Vale Formoso, 284                                     (perto do Jardim da Arca d’Água)
4200-509 PORTO

 

Tel: 915 584 428
geral@freeflow.pt

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Freeflow | Porto

Rua Vale Formoso, 284

(perto do Jardim da Arca d’Água)

4200-509 PORTO

Tel: 915 584 428
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