Vitalizar Pessoas e Acender Consciências

Preconizamos um ambiente descontraído dentro e fora da sala de prática, e proporcionamos momentos de intensificação do conhecimento e prática, com oficinas regulares, encontros, retiros, cursos de formação, e abraçamos outras modalidades de yoga, estilos de prática, diferentes visões do yoga, que sejam contributos favoráveis ao auto-estudo e aprendizagem, de quem nos visita.
Por isso o nosso yoga tem várias inspirações, vai evoluindo no tempo e no espaço, e adquire o seu nome Free Flow.
Dessa forma vitalizamos pessoas e acendemos consciências.
Temos disponível uma equipa de professores de yoga, especializados em trabalho personalizado, de acordo com a sua disponibilidade, e seus objetivos.
Contacte-nos, se esta for uma situação que lhe interesse.
A formação de professores de yoga está presente no nosso calendário de atividades, desde 2017. Trata-se de um curso de 200h certificado pela Yoga Alliance Internacional, extensível ao longo de 9 meses, em multi-estilos de yoga, com várias matérias relacionadas com a prática e não só: vedanta, ayurveda, alimentação, entre outros temas.
Outros mini cursos de aprofundamento que poderá contar na nossa escola são:
– Curso de yoga para crianças
– Intensivo de aero-yoga
– Curso de massagem
– Formação de reiki, 3 níveis
– Curso de ajustes
– Curso de estudo das escrituras
Temos prática de meditação guiada às segundas às 19h. Estas aulas visam ensinar o aluno a adquirir esse hábito no seu quotidiano, podendo na nossa aula experimentar diferentes técnicas. Estas aulas estão incluídas nas mensalidades dos nossos alunos, e estão acessíveis a outros, mediante donativo voluntário.

Seja bem-vind@. O meu nome é Sónia Monteiro e estou à sua disposição para mais informações sobre a Freeflow.

a Melhorar a sua vitalidade

a Impulsionar a sua criatividade

a Expandir a sua consciência

a Iniciar a sua formação de Yoga

Sónia Monteiro Freeflow

Práticas que se adaptam a si. Escolha a aula
que mais se adequa ao seu propósito.

Monday Segunda Tuesday Terça Wednesday Quarta Thursday Quinta Friday Sexta Saturday Sábado Sunday Domingo
07:00
Yoga
07:00
07:55
Yoga
07:00
07:55
07:30
09:30
Yoga
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10:25
Yoga
09:30
10:25
Yoga
Jivamukti yoga
09:30
11:00
10:00
10:30
Yoga
10:30
11:25
11:00
11:30
Yoga
11:30
12:25
12:00
Yoga
12:00
12:55
Yoga
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12:55
12:30
17:00
Yoga
17:00
17:55
17:30
Yoga
17:30
18:25
18:00
Yoga
18:00
18:55
Yoga
18:00
18:55
18:30
Yoga
18:30
19:25
Yoga
18:30
19:25
19:00
Meditação
19:00
19:40
19:30
Yoga
19:30
20:25
Yoga
19:30
20:25
20:00
Yoga
20:00
20:55
Yoga
20:00
20:55
20:30

Monday

  • Yoga
    12:00 - 12:55
  • Yoga
    18:00 - 18:55
  • Meditação
    19:00 - 19:40
  • Yoga
    20:00 - 20:55

Segunda

  • Yoga
    12:00 - 12:55
  • Yoga
    18:00 - 18:55
  • Meditação
    19:00 - 19:40
  • Yoga
    20:00 - 20:55

Tuesday

  • Yoga
    09:30 - 10:25
  • Yoga
    18:30 - 19:25
  • Yoga
    19:30 - 20:25

Terça

  • Yoga
    09:30 - 10:25
  • Yoga
    18:30 - 19:25
  • Yoga
    19:30 - 20:25

Wednesday

  • Yoga
    07:00 - 07:55
  • Yoga
    17:00 - 17:55
  • Yoga
    18:00 - 18:55
  • Yoga
    20:00 - 20:55

Quarta

  • Yoga
    07:00 - 07:55
  • Yoga
    17:00 - 17:55
  • Yoga
    18:00 - 18:55
  • Yoga
    20:00 - 20:55

Thursday

  • Yoga
    09:30 - 10:25
  • Yoga
    10:30 - 11:25
  • Yoga
    17:30 - 18:25
  • Yoga
    18:30 - 19:25
  • Yoga
    19:30 - 20:25

Quinta

  • Yoga
    09:30 - 10:25
  • Yoga
    10:30 - 11:25
  • Yoga
    17:30 - 18:25
  • Yoga
    18:30 - 19:25
  • Yoga
    19:30 - 20:25

Friday

  • Yoga
    07:00 - 07:55
  • Yoga
    12:00 - 12:55

Sexta

  • Yoga
    07:00 - 07:55
  • Yoga
    12:00 - 12:55

Saturday

  • Yoga
    09:30 - 11:00
  • Yoga
    11:30 - 12:25

Sábado

  • Yoga
    09:30 - 11:00
  • Yoga
    11:30 - 12:25
No yoga available!

*Aulas por marcação até 24 horas antes.

Conheça as nossas Professoras

Sónia Monteiro Freeflow

Professora de Yoga desde 2001. Licenciada em Desporto e Educação Física pela FCDEF. Mestre em Ciências do Desporto e Treino de alta competição.

Sónia Monteiro

Professora de Yoga

Sandra Gaio

Tirou a sua primeira formação de instrutores de Yoga com a sua avó, mãe e tia, e estudou Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura com o Mestre Bal Krishna.    

Sandra Gaio

Professora de Yoga

Benedita Santos

Nasceu no Porto, praticante e apaixonada pelo yoga desde 2002 é instrutora de Hatha Yoga desde 2016. É aromaterapeuta clinica e dá aulas a adultos, idosos e crianças.

Benedita Santos

Professora de Yoga

paula rios

Dedica a sua vida a semear bem-estar e a contribuir para a expansão da consciência do Ser Humano através da instrução de Yoga.

Paula Rios

Professora de Yoga

Tatiana Buhrnheim

Nas suas aulas costuma unir tudo o que aprendeu que lhe fez mais sentido, como por exemplo, o equilíbrio do corpo e da mente, o auto- conhecimento, expansão da consciência.

Tatiana Bührnheim

Professora de Yoga

Teresa Basto

As suas aulas são orientadas para uma vertente conjunta de trabalho sobre o corpo e trabalho mental, tornando-se adequadas a qualquer pessoa e de qualquer faixa etária.

Teresa Basto

Professora de Yoga

Aula de Yoga FreeFlow
com Sónia Monteiro

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Testemunhos

Carla Portela Praticante

Incrível energia e espaço de paz e tranquilidade. fazer parte desta casa é um privilégio e uma honra! :)) grata! :)*

Mónica Loureiro
Mónica Loureiro Praticante

A Freeflow para mim é muito mais do que uma escola de yoga. É um universo que contém em si toda a magia da transformação individual, o despertar de consciências, a promoção do bem-estar e o contributo permanente para um mundo melhor, mais generoso, mais presente, mais solidário, mais altruísta. Nasceu na mente brilhante do Fernando como um sonho inicialmente inalcançável, mas o fogo da paixão que ardia no seu coração por este projeto acabou por fazer com que se materializasse pela sua mão. Essa foi a sua missão, à qual se seguiu a missão da Sónia. Receber este legado das mãos deste amigo que continuou a sua viagem para outra dimensão, reinventar, reescrever e tornar esta casa naquilo que hoje é! E aquilo que é não se descreve, respira-se quando se cruza aquela porta, sente-se em cada batida do coração que desacelera e acalma só por estar alí, vive-se em cada prática que fica a reverberar depois de se sair. Impossível ficar igual, impossível não perceber a mudança, mesmo que indelével, sempre real, que a Freeflow, na leveza do seu fluir livremente através das nossas células mais profundas, deixa em cada um que por lá passa.

Ana Mafalda Almeida Formanda

Senti-me acolhida desde do primeiro dia. Fui aluna e formei-me nesta escola porque achei ser o sitio certo para me guiar nesta viagem. Gratidão

Descubra o nosso estúdio e tudo o que
a Freeflow tem para oferecer

FreeFlow

Rua Vale Formoso, 284                                     (perto do Jardim da Arca d’Água)
4200-509 PORTO

 

Tel: 915 584 428
geral@freeflow.pt


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    (perto do Jardim da Arca d’Água)

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    geral@freeflow.pt