Vitalizar Pessoas e Acender Consciências
Preconizamos um ambiente descontraído dentro e fora da sala de prática, e proporcionamos momentos de intensificação do conhecimento e prática, com oficinas regulares, encontros, retiros, cursos de formação, e abraçamos outras modalidades de yoga, estilos de prática, diferentes visões do yoga, que sejam contributos favoráveis ao auto-estudo e aprendizagem, de quem nos visita.
Por isso o nosso yoga tem várias inspirações, vai evoluindo no tempo e no espaço, e adquire o seu nome Free Flow.
Dessa forma vitalizamos pessoas e acendemos consciências.
Temos disponível uma equipa de professores de yoga, especializados em trabalho personalizado, de acordo com a sua disponibilidade, e seus objetivos.
Contacte-nos, se esta for uma situação que lhe interesse.
A formação de professores de yoga está presente no nosso calendário de atividades, desde 2017. Trata-se de um curso de 200h certificado pela Yoga Alliance Internacional, extensível ao longo de 9 meses, em multi-estilos de yoga, com várias matérias relacionadas com a prática e não só: vedanta, ayurveda, alimentação, entre outros temas.
Outros mini cursos de aprofundamento que poderá contar na nossa escola são:
– Curso de yoga para crianças
– Intensivo de aero-yoga
– Curso de massagem
– Formação de reiki, 3 níveis
– Curso de ajustes
– Curso de estudo das escrituras
Temos prática de meditação guiada às segundas às 19h. Estas aulas visam ensinar o aluno a adquirir esse hábito no seu quotidiano, podendo na nossa aula experimentar diferentes técnicas. Estas aulas estão incluídas nas mensalidades dos nossos alunos, e estão acessíveis a outros, mediante donativo voluntário.
Seja bem-vind@. O meu nome é Sónia Monteiro e estou à sua disposição para mais informações sobre a Freeflow.
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Práticas que se adaptam a si. Escolha a aula
que mais se adequa ao seu propósito.
Segunda | Monday | Terça | Tuesday | Quarta | Wednesday | Quinta | Thursday | Sexta | Friday | Sábado | Saturday | Domingo | Sunday | |
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07.00 | Yoga 07.00 07.55 | Yoga 07.00 07.55 | |||||
07.30 | |||||||
09.30 | Yoga 09.30 10.25 | Yoga 09.30 10.25 | Yoga Jivamukti yoga 09.30 11.00 | ||||
10.00 | |||||||
10.30 | Yoga 10.30 11.25 | ||||||
11.00 | |||||||
11.30 | Yoga 11.30 12.25 | ||||||
12.00 | Yoga 12.00 12.55 | Yoga 12.00 12.55 | |||||
12.30 | |||||||
17.00 | Yoga 17.00 17.55 | ||||||
17.30 | Yoga 17.30 18.25 | ||||||
18.00 | Yoga 18.00 18.55 | Yoga 18.00 18.55 | Yoga aéreo 18.00 18.50 | ||||
18.30 | Yoga 18.30 19.25 | Yoga 18.30 19.25 | |||||
19.00 | Yoga 19.00 19.55 | Yoga aéreo 19.00 19.50 | |||||
19.30 | Yoga 19.30 20.25 | Yoga 19.30 20.25 | |||||
20.00 | Yoga 20.00 20.55 | Yoga 20.00 20.55 | |||||
20.30 |
Segunda | Monday
-
Yoga12.00 - 12.55
-
Yoga18.00 - 18.55
-
Yoga20.00 - 20.55
Terça | Tuesday
-
Yoga09.30 - 10.25
-
Yoga18.30 - 19.25
-
Yoga19.30 - 20.25
Quarta | Wednesday
-
Yoga07.00 - 07.55
-
Yoga17.00 - 17.55
-
Yoga18.00 - 18.55
-
Yoga19.00 - 19.55
-
Yoga20.00 - 20.55
Quinta | Thursday
-
Yoga09.30 - 10.25
-
Yoga10.30 - 11.25
-
Yoga17.30 - 18.25
-
Yoga18.30 - 19.25
-
Yoga19.30 - 20.25
Sexta | Friday
-
Yoga07.00 - 07.55
-
Yoga12.00 - 12.55
-
Yoga aéreo18.00 - 18.50
-
Yoga aéreo19.00 - 19.50
Sábado | Saturday
-
Yoga09.30 - 11.00
-
Yoga11.30 - 12.25
Segunda | Monday | Terça | Tuesday | Quarta | Wednesday | Quinta | Thursday | Sexta | Friday | Sábado | Saturday | Domingo | Sunday | |
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07.00 | Yoga 07.00 07.55 | Yoga 07.00 07.55 | |||||
07.30 | |||||||
09.30 | Yoga 09.30 10.25 | Yoga 09.30 10.25 | Yoga Jivamukti yoga 09.30 11.00 | ||||
10.00 | |||||||
10.30 | Yoga 10.30 11.25 | ||||||
11.00 | |||||||
11.30 | Yoga 11.30 12.25 | ||||||
12.00 | Yoga 12.00 12.55 | Yoga 12.00 12.55 | |||||
12.30 | |||||||
17.00 | Yoga 17.00 17.55 | ||||||
17.30 | Yoga 17.30 18.25 | ||||||
18.00 | Yoga 18.00 18.55 | Yoga 18.00 18.55 | |||||
18.30 | Yoga 18.30 19.25 | Yoga 18.30 19.25 | |||||
19.00 | Yoga 19.00 19.55 | ||||||
19.30 | Yoga 19.30 20.25 | Yoga 19.30 20.25 | |||||
20.00 | Yoga 20.00 20.55 | Yoga 20.00 20.55 | |||||
20.30 |
Segunda | Monday
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Yoga12.00 - 12.55
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Yoga18.00 - 18.55
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Yoga20.00 - 20.55
Terça | Tuesday
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Yoga09.30 - 10.25
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Yoga18.30 - 19.25
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Yoga19.30 - 20.25
Quarta | Wednesday
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Yoga07.00 - 07.55
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Yoga17.00 - 17.55
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Yoga18.00 - 18.55
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Yoga19.00 - 19.55
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Yoga20.00 - 20.55
Quinta | Thursday
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Yoga09.30 - 10.25
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Yoga10.30 - 11.25
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Yoga17.30 - 18.25
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Yoga18.30 - 19.25
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Yoga19.30 - 20.25
Sexta | Friday
-
Yoga07.00 - 07.55
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Yoga12.00 - 12.55
Sábado | Saturday
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Yoga09.30 - 11.00
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Yoga11.30 - 12.25
Segunda | Monday | Terça | Tuesday | Quarta | Wednesday | Quinta | Thursday | Sexta | Friday | Sábado | Saturday | Domingo | Sunday | |
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18.00 | Yoga aéreo 18.00 18.50 | ||||||
18.30 | |||||||
19.00 | Yoga aéreo 19.00 19.50 | ||||||
19.30 |
Sexta | Friday
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Yoga aéreo18.00 - 18.50
-
Yoga aéreo19.00 - 19.50
*Aulas por marcação até 24 horas antes.
Conheça as nossas Professoras

Tirou a sua primeira formação de instrutores de Yoga com a sua avó, mãe e tia, e estudou Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura com o Mestre Bal Krishna.
Sandra Gaio
Professora de Yoga

Nasceu no Porto, praticante e apaixonada pelo yoga desde 2002 é instrutora de Hatha Yoga desde 2016. É aromaterapeuta clinica e dá aulas a adultos, idosos e crianças.
Benedita Santos
Professora de Yoga

Dedica a sua vida a semear bem-estar e a contribuir para a expansão da consciência do Ser Humano através da instrução de Yoga.
Paula Rios
Professora de Yoga

Nas suas aulas costuma unir tudo o que aprendeu que lhe fez mais sentido, como por exemplo, o equilíbrio do corpo e da mente, o auto- conhecimento, expansão da consciência.
Tatiana Bührnheim
Professora de Yoga

As suas aulas são orientadas para uma vertente conjunta de trabalho sobre o corpo e trabalho mental, tornando-se adequadas a qualquer pessoa e de qualquer faixa etária.
Teresa Basto
Professora de Yoga
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Aula de Jivamukti Yoga com Sónia Monteiro
A prática de Jivamukti Yoga tem sempre um tema diferente, e tem uma característica dinâmica e fluida. Pode experimentar ao Sábado.

Retiro de Yoga e Vedānta em Afife de 9 a 11 de setembro
Com Sónia Monteiro, Paulo Vieira e Sandra Gaio | Valor 250€

Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow
Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow - 10€ por pessoa
Testemunhos
Incrível energia e espaço de paz e tranquilidade. fazer parte desta casa é um privilégio e uma honra! :)) grata! :)*

A Freeflow para mim é muito mais do que uma escola de yoga. É um universo que contém em si toda a magia da transformação individual, o despertar de consciências, a promoção do bem-estar e o contributo permanente para um mundo melhor, mais generoso, mais presente, mais solidário, mais altruísta. Nasceu na mente brilhante do Fernando como um sonho inicialmente inalcançável, mas o fogo da paixão que ardia no seu coração por este projeto acabou por fazer com que se materializasse pela sua mão. Essa foi a sua missão, à qual se seguiu a missão da Sónia. Receber este legado das mãos deste amigo que continuou a sua viagem para outra dimensão, reinventar, reescrever e tornar esta casa naquilo que hoje é! E aquilo que é não se descreve, respira-se quando se cruza aquela porta, sente-se em cada batida do coração que desacelera e acalma só por estar alí, vive-se em cada prática que fica a reverberar depois de se sair. Impossível ficar igual, impossível não perceber a mudança, mesmo que indelével, sempre real, que a Freeflow, na leveza do seu fluir livremente através das nossas células mais profundas, deixa em cada um que por lá passa.

Senti-me acolhida desde do primeiro dia. Fui aluna e formei-me nesta escola porque achei ser o sitio certo para me guiar nesta viagem. Gratidão
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