Vitalising People and Igniting Consciousness
We encourage a relaxed environment inside and outside the practice room, and provide moments of intensification of knowledge and practice, with regular workshops, meetings, retreats, training courses, and we embrace other modalities of yoga, styles of practice, different visions of yoga, which are favorable contributions to self-study and learning, of those who visit us.
This is why our yoga has various inspirations, evolving in time and space, and acquiring its name Free Flow.
In this way we vitalise people and ignite consciousness.
We have a team of yoga teachers available, specialising in personalised work, according to your availability, and your goals.
Contact us if this is a situation that interests you.
The yoga teacher training is present in our calendar of activities, since 2017. It is a 200h course certified by Yoga Alliance International, extendable over 9 months, in multi-styles of yoga, with various subjects related to the practice and not only: vedanta, ayurveda, nutrition, among other topics.
Other in-depth mini courses you can expect at our school are:
– Yoga course for children
– Intensive aero-yoga
– Massage course
– Reiki training, 3 levels
– Adjustment course
– Scripture study course
We have guided meditation practice on Mondays at 7pm. These classes aim to teach the student to acquire this habit in their daily life, and in our class they can try out different techniques. These classes are included in our students’ tuition fees, and are accessible to others upon a voluntary donation.
Welcome. My name is Sónia Monteiro and I am at your disposal for further information about Freeflow.
Improvement of your vitality
Increase your creativity
Expand your consciousness
Start Yoga training
Practices that adapt to you. Choose the class that
best suits your purpose.
*Aulas por marcação até 24 horas antes.
Meet our Teachers
Professora de Yoga desde 2001. Licenciada em Desporto e Educação Física pela FCDEF. Mestre em Ciências do Desporto e Treino de alta competição.
Sónia Monteiro
Professora de Yoga
Tirou a sua primeira formação de instrutores de Yoga com a sua avó, mãe e tia, e estudou Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura com o Mestre Bal Krishna.
Sandra Gaio
Professora de Yoga
Nasceu no Porto, praticante e apaixonada pelo yoga desde 2002 é instrutora de Hatha Yoga desde 2016. É aromaterapeuta clinica e dá aulas a adultos, idosos e crianças.
Benedita Santos
Professora de Yoga
Nas suas aulas costuma unir tudo o que aprendeu que lhe fez mais sentido, como por exemplo, o equilíbrio do corpo e da mente, o auto- conhecimento, expansão da consciência.
Tatiana Bührnheim
Professora de Yoga
As suas aulas são orientadas para uma vertente conjunta de trabalho sobre o corpo e trabalho mental, tornando-se adequadas a qualquer pessoa e de qualquer faixa etária.
Teresa Basto
Professora de Yoga
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Aula de Jivamukti Yoga com Sónia Monteiro
A prática de Jivamukti Yoga tem sempre um tema diferente, e tem uma característica dinâmica e fluida. Pode experimentar ao Sábado.
Retiro de Yoga e Vedānta em Afife de 9 a 11 de setembro
Com Sónia Monteiro, Paulo Vieira e Sandra Gaio | Valor 250€
Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow
Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow - 10€ por pessoa
Video Vida Macro com Sónia Monteiro
Assista ao video realizado pela Vida Macro com a Sónia Monteiro.
Semana de limpeza corporal e subtil e detox, com Sónia Monteiro
Assista ao video de formação relativa à semana de limpeza corporal e subtil e detox que se realizou com Sónia Monteiro.
Testemonials
A Freeflow para mim é muito mais do que uma escola de yoga. É um universo que contém em si toda a magia da transformação individual, o despertar de consciências, a promoção do bem-estar e o contributo permanente para um mundo melhor, mais generoso, mais presente, mais solidário, mais altruísta. Nasceu na mente brilhante do Fernando como um sonho inicialmente inalcançável, mas o fogo da paixão que ardia no seu coração por este projeto acabou por fazer com que se materializasse pela sua mão. Essa foi a sua missão, à qual se seguiu a missão da Sónia. Receber este legado das mãos deste amigo que continuou a sua viagem para outra dimensão, reinventar, reescrever e tornar esta casa naquilo que hoje é! E aquilo que é não se descreve, respira-se quando se cruza aquela porta, sente-se em cada batida do coração que desacelera e acalma só por estar alí, vive-se em cada prática que fica a reverberar depois de se sair. Impossível ficar igual, impossível não perceber a mudança, mesmo que indelével, sempre real, que a Freeflow, na leveza do seu fluir livremente através das nossas células mais profundas, deixa em cada um que por lá passa.
I felt welcomed from day one. I was a student and I graduated from this school because I thought it was the right place to guide me on this journey. Gratitude
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Rua Vale Formoso, 284 (near Jardim da Arca d’Água) span>
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