Vitalizar Pessoas e Acender Consciências
Preconizamos um ambiente descontraído dentro e fora da sala de prática, e proporcionamos momentos de intensificação do conhecimento e prática, com oficinas regulares, encontros, retiros, cursos de formação, e abraçamos outras modalidades de yoga, estilos de prática, diferentes visões do yoga, que sejam contributos favoráveis ao auto-estudo e aprendizagem, de quem nos visita.
Por isso o nosso yoga tem várias inspirações, vai evoluindo no tempo e no espaço, e adquire o seu nome Free Flow.
Dessa forma vitalizamos pessoas e acendemos consciências.
Temos disponível uma equipa de professores de yoga, especializados em trabalho personalizado, de acordo com a sua disponibilidade, e seus objetivos.
Contacte-nos, se esta for uma situação que lhe interesse.
A formação de professores de yoga está presente no nosso calendário de atividades, desde 2017. Trata-se de um curso de 200h certificado pela Yoga Alliance Internacional, extensível ao longo de 9 meses, em multi-estilos de yoga, com várias matérias relacionadas com a prática e não só: vedanta, ayurveda, alimentação, entre outros temas.
Outros mini cursos de aprofundamento que poderá contar na nossa escola são:
– Curso de yoga para crianças
– Intensivo de aero-yoga
– Curso de massagem
– Formação de reiki, 3 níveis
– Curso de ajustes
– Curso de estudo das escrituras
Temos prática de meditação guiada às segundas às 19h. Estas aulas visam ensinar o aluno a adquirir esse hábito no seu quotidiano, podendo na nossa aula experimentar diferentes técnicas. Estas aulas estão incluídas nas mensalidades dos nossos alunos, e estão acessíveis a outros, mediante donativo voluntário.
Seja bem-vind@. O meu nome é Sónia Monteiro e estou à sua disposição para mais informações sobre a Freeflow.
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Práticas que se adaptam a si. Escolha a aula
que mais se adequa ao seu propósito.
Monday | Segunda | Monday | Tuesday | Terça | Tuesday | Wednesday | Quarta | Wednesday | Thursday | Quinta | Thursday | Friday | Sexta | Friday | Saturday | Sábado | Saturday | Sunday | Domingo | Sunday | |
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07:00 | Yoga 07:00 07:55 | Yoga 07:00 07:55 | ||||||||||||
07:30 | ||||||||||||||
09:30 | Yoga 09:30 10:25 | Yoga 09:30 10:25 | Yoga Jivamukti yoga 09:30 11:00 | |||||||||||
10:00 | ||||||||||||||
10:30 | Yoga 10:30 11:25 | |||||||||||||
11:00 | ||||||||||||||
11:30 | Yoga 11:30 12:25 | |||||||||||||
12:00 | Yoga 12:00 12:55 | Yoga 12:00 12:55 | ||||||||||||
12:30 | ||||||||||||||
17:00 | Yoga 17:00 17:55 | |||||||||||||
17:30 | Yoga 17:30 18:25 | |||||||||||||
18:00 | Yoga 18:00 18:55 | Yoga 18:00 18:55 | Yoga aéreo 18:00 18:50 Yoga aéreo 18:00 18:50 | |||||||||||
18:30 | Yoga 18:30 19:25 | Yoga 18:30 19:25 | ||||||||||||
19:00 | Meditação 19:00 19:40 | Yoga 19:00 19:55 | Yoga aéreo 19:00 19:50 Yoga aéreo 19:00 19:50 | |||||||||||
19:30 | Yoga 19:30 20:25 | Yoga 19:30 20:25 | ||||||||||||
20:00 | Yoga 20:00 20:55 | Yoga 20:00 20:55 | ||||||||||||
20:30 |
Monday
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Yoga12:00 - 12:55
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Yoga18:00 - 18:55
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Meditação19:00 - 19:40
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Yoga20:00 - 20:55
Segunda | Monday
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Yoga12:00 - 12:55
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Yoga18:00 - 18:55
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Meditação19:00 - 19:40
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Yoga20:00 - 20:55
Tuesday
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Yoga09:30 - 10:25
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Yoga18:30 - 19:25
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Yoga19:30 - 20:25
Terça | Tuesday
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Yoga09:30 - 10:25
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Yoga18:30 - 19:25
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Yoga19:30 - 20:25
Wednesday
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Yoga07:00 - 07:55
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Yoga17:00 - 17:55
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Yoga18:00 - 18:55
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Yoga19:00 - 19:55
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Yoga20:00 - 20:55
Quarta | Wednesday
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Yoga07:00 - 07:55
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Yoga17:00 - 17:55
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Yoga18:00 - 18:55
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Yoga19:00 - 19:55
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Yoga20:00 - 20:55
Thursday
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Yoga09:30 - 10:25
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Yoga10:30 - 11:25
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Yoga17:30 - 18:25
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Yoga18:30 - 19:25
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Yoga19:30 - 20:25
Quinta | Thursday
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Yoga09:30 - 10:25
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Yoga10:30 - 11:25
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Yoga17:30 - 18:25
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Yoga18:30 - 19:25
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Yoga19:30 - 20:25
Friday
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Yoga07:00 - 07:55
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Yoga12:00 - 12:55
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Yoga aéreo18:00 - 18:50
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Yoga aéreo18:00 - 18:50
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Yoga aéreo19:00 - 19:50
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Yoga aéreo19:00 - 19:50
Sexta | Friday
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Yoga07:00 - 07:55
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Yoga12:00 - 12:55
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Yoga aéreo18:00 - 18:50
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Yoga aéreo18:00 - 18:50
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Yoga aéreo19:00 - 19:50
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Yoga aéreo19:00 - 19:50
Saturday
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Yoga09:30 - 11:00
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Yoga11:30 - 12:25
Sábado | Saturday
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Yoga09:30 - 11:00
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Yoga11:30 - 12:25
*Aulas por marcação até 24 horas antes.
Conheça as nossas Professoras

Tirou a sua primeira formação de instrutores de Yoga com a sua avó, mãe e tia, e estudou Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura com o Mestre Bal Krishna.
Sandra Gaio
Professora de Yoga

Nasceu no Porto, praticante e apaixonada pelo yoga desde 2002 é instrutora de Hatha Yoga desde 2016. É aromaterapeuta clinica e dá aulas a adultos, idosos e crianças.
Benedita Santos
Professora de Yoga

Dedica a sua vida a semear bem-estar e a contribuir para a expansão da consciência do Ser Humano através da instrução de Yoga.
Paula Rios
Professora de Yoga

Nas suas aulas costuma unir tudo o que aprendeu que lhe fez mais sentido, como por exemplo, o equilíbrio do corpo e da mente, o auto- conhecimento, expansão da consciência.
Tatiana Bührnheim
Professora de Yoga

As suas aulas são orientadas para uma vertente conjunta de trabalho sobre o corpo e trabalho mental, tornando-se adequadas a qualquer pessoa e de qualquer faixa etária.
Teresa Basto
Professora de Yoga
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A prática de Jivamukti Yoga tem sempre um tema diferente, e tem uma característica dinâmica e fluida. Pode experimentar ao Sábado.
Retiro de Yoga e Vedānta em Afife de 9 a 11 de setembro
Com Sónia Monteiro, Paulo Vieira e Sandra Gaio | Valor 250€
Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow
Maratona de aeroyoga com Sónia Monteiro na FreeFlow - 10€ por pessoa
Video Vida Macro com Sónia Monteiro
Assista ao video realizado pela Vida Macro com a Sónia Monteiro.
Semana de limpeza corporal e subtil e detox, com Sónia Monteiro
Assista ao video de formação relativa à semana de limpeza corporal e subtil e detox que se realizou com Sónia Monteiro.
Testemunhos
Incrível energia e espaço de paz e tranquilidade. fazer parte desta casa é um privilégio e uma honra! :)) grata! :)*

A Freeflow para mim é muito mais do que uma escola de yoga. É um universo que contém em si toda a magia da transformação individual, o despertar de consciências, a promoção do bem-estar e o contributo permanente para um mundo melhor, mais generoso, mais presente, mais solidário, mais altruísta. Nasceu na mente brilhante do Fernando como um sonho inicialmente inalcançável, mas o fogo da paixão que ardia no seu coração por este projeto acabou por fazer com que se materializasse pela sua mão. Essa foi a sua missão, à qual se seguiu a missão da Sónia. Receber este legado das mãos deste amigo que continuou a sua viagem para outra dimensão, reinventar, reescrever e tornar esta casa naquilo que hoje é! E aquilo que é não se descreve, respira-se quando se cruza aquela porta, sente-se em cada batida do coração que desacelera e acalma só por estar alí, vive-se em cada prática que fica a reverberar depois de se sair. Impossível ficar igual, impossível não perceber a mudança, mesmo que indelével, sempre real, que a Freeflow, na leveza do seu fluir livremente através das nossas células mais profundas, deixa em cada um que por lá passa.

Senti-me acolhida desde do primeiro dia. Fui aluna e formei-me nesta escola porque achei ser o sitio certo para me guiar nesta viagem. Gratidão
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